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Regelmäßiges Training vergrößert das Herz. Das ist aber nicht schädlich, ganz im Gegenteil. Das Sportlerherz ist kräftiger. Die Herzwände sind dicker und leistungsfähiger, die Herzhöhlen nehmen an Volumen zu. Das hat nur Voteile:
. Das Sportlerherz arbeitet ökonomsicher. Es muss nur 50 mal in der Minute schlagen um 5 Liter Blut in den Kreislauf zu pumpen. Ein Büroherz hingegen 70 mal, dadurch spart sich das Sportlerherz 10,5 Millionen Schläge im Jahr und lebt um 1/3 länger.
. Durch das größere Schlagvolumen werden die ganzen Körperzellen besser mit Sauerstoff versorgt, daher arbeitet jede Gehirnzelle besser
. Das Herz kann sich selber Besser mit Sauerstoff versorgen, es bilden sich mehr kleine Blutgefäße (Kapillaren).
Durch Joggen werden die Mitochondrien vermehrt. Das sind die Kraftwerke einer Zelle, in denen Lebensenergie entsteht. In jeder Körperzelle stecken etwa gleich viele solcher Mitochondrien, cirka einige Hundert. Durch das Joggen und die vermehrte Sauerstoffaufnahme versechsfachen sich diese Mitochondrien innerhalb weniger Monate. Im Vergleich. Ein Motor statt 18 PS, hätte dann 400 PS.
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