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Die Maximalgeschwindigkeit wird relativ frühzeitig festgelegt. Was also nicht rechtzeitig entwickelt wird, ist später nicht mehr zu erreichen.
Schnelligkeitstraining im Vorschulalter
Zwischen dem 5. und 7. lebensjahr ist ein vermehrtes Angebot an Schnelligkeitsübungen empfehlenswert.
Schnelligkeitstraining im frühen Schulkindalter
Die Frequenz und die Geschwindigkeit der Bewegungen erfahren im frühen Schulalter ihren höchsten Entwicklungsschub überhaupt.
Schnelligkeitstraining im späten Schulkindalter
Es verkürzen sich die Latenz- und Reaktionszeit weiterhin schell und nähern sich bis zum bis zum Ende dieser Altersstufe beinahe den Erwachsenenwerten. Die Bewegungsfrequenz und die Laufgeschwindigkeit nehmen weiterhin stark zu.
Schnelligkeitstraining in der Pubeszenz
Die Latenz- und Reaktionszeiten erreichen zum Ende der Pubeszenz die Erwachsenenwerte. Die Bewegungsfrequenz hat ihr max. zwischen 13 und 15. In dieser stufe erreicht man einen hohen Gewinn der Schnelligkeit
Schnelligkeit in der Adoleszene
Eine uneingeschränkte Schulung konditioneller und koordinativer Aspekte des Schnelligkeitstrainings ist möglich.
Geeignete Trainingsmethoden
Haupttrainingsmethode im Kindes und Jugendalter sind die Wiederholungs- und Kurzzeitintervallmethode. Dabei ist zu beachten, dass je nach Altersstufe Belastungs bzw Streckenlängen gewählt werden die einen überwiegend alaktazide Energiebereitstellung gewährleisten.
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