|
Bei normalem Zustand eines Sportlers wird 7mal die Woche trainiert.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
1 mal
2,5 Stündiges
Training 1 mal
2,5 Stündiges
Training 1 mal
2,5 Stündiges
Training Ruhephase 1 mal
2,5 Stündiges Training 2 mal
2 / 2,5 Stündiges
Training Joggen
1-2 Stunden
Im Winter trainieren wir 4mal auf dem Eis, 2mal im Fitnesscenter und 1mal im Park.
Im Sommer wird bei uns Rollschuhe und Fahrrad gefahren. Wir gehen 1mal die Woche ins Schwimmbad um die Lunge mit Atemübungen zu trainieren. Im Fitnesscenter stärken wir unsere Beinmuskulatur.
Wir (OEC Frankfurt) fahren mehrmals in einem Jahr in Trainingslagern. Da bereiten wir uns für sehr starke und wichtige Meisterschaften vor. Wir fahren 1mal im Sommer für 3 Wochen nach Polen und 2mal im Winter für je 2 Wochen nach Inzell oder Erfurt. Im Trainingslager trainieren wir 3mal am Tag ( 2 stunden pro Training ).
|
