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Vorteile bestehen darin, dass bei der Vollwerternährung keine Kalorien gezählt werden müssen und man sich nicht stundenlang in Begleitheften über die Ernährungs-Taktik schlau machen muss. Die Regeln der Vollwerternährung sind klar definiert, so dass sie jeder versteht und problemlos anwenden kann.
Es müssen ebenfalls keine Nahrungsergänzungs-Präparate eingenommen werden. Ein Nahrungsmittelverzicht ist ebenfalls nicht notwendig, was die ganze Durchführung sehr einfach macht.
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