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Gesunde Nahrung für Diabetiker :
Essen ist lebenswichtig und eine der vielen Freunden, die wir im leben haben. Es liefert uns die Nährstoffe, die wir für unsere Täglichen Aktivitäten brauchen. Da die Nahrung den Blutzuckerspiegel zum Ansteigen bringt, sind ihre Essgewohnheiten ein wichtiger Teil ihrer Diabetesbehandlung. Eine Anpassung der medikamentösen Behandlung an die Nahrungsmenge, die man zu sich nimmt und das Ausmaß, in dem man Sport treibt, ist wichtig, um ihren Blutzuckerwert im Rahmen des vorgegebenen Zielbereichs zu halten.
Die ideale Diabetikernahrung:
Die ideale Ernährung für Zuckerkranke ähnelt sehr stark der idealen Nahrung für alle anderen Menschen. Eine gesunde Ernährung enthält wenig Fett, dafür aber viele Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Es handelt sich dabei um eine Diät, von der alle Menschen profitieren können. Die meisten Menschen fragen ihre Diabetesbetreuer mit ihnen einen optimalen Speiseplan zu erstellen der genau auf ihren Lebensstiel und ihren Geschmack zugeschnitten ist.
Häufiges und regelmäßiges Essen
Man erreicht einen guten Blutzuckerspiegel leichter, wenn man häufig und regelmäßig isst. Man sollte anfangen täglich drei Hauptmalzeiten und drei Zwischenmahlzeiten zu sich zu nehmen. Bei manchen Behandlungsarten von Diabetes Typ-2 st es notwendig, sorgfältig auf die Esszeiten zu achten.
Tipps für die Diabetiker Ernährung
Essen vielfältig gestallten
Viel Gemüse, Reis und Brot essen
Zucker nur in maßen verwenden
Viel Wasser trinken
Kohlenhydratreiche Nahrung
Wenig Alkohol trinken
Wenig Fett benutzen
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