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  • 2-3-sicherung mit vorgezogener position vi

    Beim Angriff von der Position III hingegen wird die Fernsicherung nur von den beiden Hinterspielern gesichert. Die anderen drei Spieler positionieren sich kreisförmig zur Nahsicherung um den Angreifer. Ist der Block jedoch stets erfolgreich und ist der Angriffsschlag sehr hart, kommt es zu einer verstärkten Nahsicherung. Dabei orientieren sich der freie Netzspieler und der nähere Hinterspieler am Angreifer und gewährleisten so eine bessere Nah ...

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  • Verstärkte nahsicherung

    Beim Angriff von Position III können entweder beide Hinterspieler etwas zum Netz rücken, oder einer rückt zur Nahsicherung vor, während der andere in der Spielfeldmitte die Fernsicherung übernimmt. Wie kann man durch den taktischen Einsatz von "Stellspielern" den Angriff verstärken? Trotz des Rotationssystems können bestimmte Stärken der einzelnen Spieler durch taktische Maßnahmen ausgenutzt werden. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den Pos ...

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  • Leistungssport - wettkampfsport:

    Leistungssport findet in der Regel im Rahmen bestimmter Organisationen statt ( z.B.: Seniorenmeisterschaften - Senior Olympic Games ). Für viele sportbegeisterte Menschen steht der Wettkampfgedanke im Vordergrund. Ziel dieses Sports ist es, durch gezieltes Training hohe und persönliche Höchstleistungen zu erlangen. Dies kann sich im Spitzensport bis zur "Jagd nach Rekorden" steigern. ...

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  • Was heißt sport?

    Man kann den Begriff des Sports nicht allgemein definieren... denn: Ein Politiker wird "Sport" anders definieren als ein Sportler, ein Sportwissenschafter definiert ihn anders als ein am Sport interessierter Zeitungsleser. Versuchen wir nun herauszufinden, was die Menschen unter Sport verstehen, welche Organisationsformen sich im Sport herausgebildet haben und welche Aufgaben und Ziele dem Sport zugesprochen werden. 1.1 LEISTUNGSSPORT - W ...

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  • Gesundheitsorientierte bewegungstÄtigkeiten:

    Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Funktionsgymnastik und Rückenschule öffneten den Weg in viele Bereiche sportlicher Betätigungen. Sporttherapie und Physiotherapie verzeichneten eine deutliche Zunahme des Gesundheitsbewußtseins vieler Menschen. Die Auswirkung der Bewegungsaktivität kann zur körperlichen, seelischen und sozialen Stabilisierung der Persönlichkeit genutzt werden. Eine Definition des "Sports" von Sportwissenschaft ...

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  • Orientierungslauf

    Einfache Formen des Orientierungslaufs zur Verbesserung der Ausdauer und des Miteinander: 1. Formen des Orientierungslaufs bringen Abwechslung in das Ausdauertraining und können die Ausdauer effektiv verbessern. 2. Durch die Verpackung des Ausdauertrainings in Aufgaben des Orientierungslaufs tritt die Anstrengung im Training in den Hintergrund zugunsten von Spannung und Begeisterung. 3.1 FORMEN DES ORIENTIERUNGSLAUFS FÜR DEN ALLTÄGLICHE ...

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  • AufwÄrmen - optimiertes auf - und abwärmen beim sporttreiben:

    Das klassische Aufwärmen besteht aus einer Erwärmungs - (z.B.: 10 min. laufen), Dehn - und Stretchingphase. ERWÄRMUNG zur Aktivierung des Herz - Kreislaufsystems ( nur die dynamisch bewegte Muskulatur wird erwärmt ); meist Einlaufen STRETCHING führt zum Auskühlen der Muskulatur bei gleichzeitiger Senkung der Muskelspannung 5.1 DAS NEUE AUFWÄRMEN: 1. Stretching nach der CHRS - Methode 2. Kräftigungsübungen 3. Federndes Dehnen 4. Allge ...

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  • Kinder mit mangelnden bewegungserfahrungen

    6.1 WAS KÖNNEN WIR LEISTEN?  Kinder beim Bewegungsspiel beobachten und dabei Mängel und Schwächen er-  Kennen  Bewegungsanregungen geben  Verschiedene Erklärungen und Anregungen vorstellen und  Vor allem auch für dieses wichtige Thema sensibilisieren und mobilisieren Unter "Schwächen" werden Bewegungseinschränkungen verstanden, z.B.: eine eingeschränkte Gleichgewichtsfähigkeit. Die Kinder sollte ...

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  • Sozial - affektiver bereich

    Die Schüler sollen sportspezifische Einstellungen und Verhaltensweisen entwickeln: 1. Entwicklung stabiler Interessen für den Schwimmsport 2. Ausbau sozialer Kompetenz und kooperativer Fähigkeiten 3. Leistungs - und Anstrengungsbereitschaft 4. Bereitschaft zum Einhalten von Spielregeln und organisatorischen Abmachungen 5. Entwicklung kreativer Fähigkeiten beim Aufenthalt im Wasser. 1.1 KOGNITIVER BEREICH Die Schüler entwickeln Kenntn ...

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  • Welche formen der energiebereitstellung besitzt unser körper?

     grob läßt sich zwischen der anaeroben und aeroben Energiebereitstellung unterscheiden . anaerob - alaktazid (unter ATP, KrP) anaerob - laktazid (unter Glykogen) allgemein Man spricht von anaerob-alaktazider Energiebereitstellung, da weder Sauerstoff verwendet wird (anaerob), noch Milchsäure gebildet wird (alaktazid => Salz der Milchsäure = Laktat). Unter Bildung von Milchsäure (daher: anaerob - laktazid). Über 90 Sek. hinaus kann ...

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  • Wo befinden sich das glykogen und welche chemischen reaktionen finden statt?

    Glykogen bildet der Körper sowohl direkt im Muskel, wie auch in der Leber. Das Leberglykogen wird zur Energiebereitstellung jedoch nur benötigt, wenn das Muskelglykogen zu neige geht. Bevor das Glykogen zur Energiebereitstellung genutzt werden kann, muß es erst chemisch umgewandelt werden. Bis zur Bildung von Pyruvat (Brenztraubensäure) unterscheidet sich dieser Vorgang bei der aeroben und anaeroben Energiebereitstellung nur dadurch, daß er b ...

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  • Vor und nachteile der aeroben und anaeroben energiebereitstellung

     Eine Gegenüberstellung der Vor- und Nachteile der aeroben und anaeroben Energiebereitstellung zeigt, daß sich die beiden Formen optimal ergänzen. aerobe Oxidation anaerobe Glykolyse - Energiebereitstellung erfolgt relativ langsam - Die pro Zeiteinheit freigesetzte Energiemenge ist relativ klein + Die bereitgestellte Gesamtenergiemenge ist relativ groß:  36 mol ATP/ mol Glucose  130 mol ATP/ mol Fettsäur ...

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  • Trainingsaspekte

    Untrainierte Menschen haben weniger Phosphat- und Glykogenreserven. Dadurch erreichen sie schneller ihre maximale Belastbarkeit. Zudem besitzen sie von den Enzyme, welche bei der Energiegewinnung eine Rolle spielen, deutlich weniger. Insbesondere die Menge der Schlüsselenzyme bestimmt jedoch, wie schnell der Körper auf mögliche Energieengpässe reagieren kann. ...

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  • Aus der geschichte des sumo

    In Japans ältestem überlieferten Geschichtswerk, welches 712 n. Chr. fertiggestellt wurde, wird berichtet, dass die Götter Sumo - Kämpfe bestritten, um das Land Izumo (in Japan) zu beherrschen. In der ersten offiziellen Reichsgeschichte, die im Jahre 720 n. Chr. fertiggestellt wurde, wird der sagenhafte Kampf zwischen Nomi - no - Sukune, der das Gute darstellt, und Kuehaya, der das Böse personifiziert, beschrieben. Und dieser Sumo - Kampf soll ...

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  • Wie wird man ein sumotori ?

    Auf dem Lande in Japan wird von der Jugend sehr häufig Sumo betrieben. Tut sich einer der 15- bis 16- jährigen durch besondere Leistungen hervor, so erlangt er schnell eine gewisse Anerkennung in der Gegend. Heya - Meister (Heya: Trainings - und Wohnstätte der Sumotori) und Trainer sind während der Provinztourneen immer auf Talentsuche, und wenn sie etwas von einem jungen talentierten Mann mitbekommen, so versuchen sie mit ihm in Kontakt zu ...

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  • Die heya - wohn- und trainingsstätte der sumokämpfer

    Die Heya ist die Stätte, wo der Sumotori neben dem täglichen Training auch in einer Gemeinschaft mit anderen Sumotori wohnt. Heya sind meist einfache Holzhäuser, die neben einem Trainingsring und einem großen Gemeinschaftsessraum noch mehrere Schlafräume enthalten. Ausserhalb des Heya dürfen nur verheiratete Männer leben, aber auch sie verbringen viel Zeit im Heya, trainieren und essen dort oder ruhen einfach aus. Im Heya herrscht ausserdem ei ...

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  • Das training

    Nachdem sich die Ringer ein paar Runden (in einem sehr kleinen Trainingsraum) warmgelaufen haben, werden zahlreiche gymnastische Übungen gemacht. Eine besondere Übung, die sich Shiko nennt wird oft bis zu einer Stunde ausgeübt. Es ist dieselbe Übung, die die Ringer als Teil der Eingangsrituale während eines Turniers ausüben und hat von daher auch einen symbolischen Charakter. Beim Shiko wird das rechte Bein, mit der rechten Hand auf dem Knie ...

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  • Die regeln beim sumokampf

    . Zwei Männer kämpfen innerhalb eines Ringes (eine eingekreiste Fläche auf einem Sand- oder Lehmboden). . Verloren hat, wer zuerst den Ring verlässt oder aber den Boden innerhalb des Ringes mit einem anderen Körperteil als den Fußsohlen berührt. . Wenn beide Kämpfer zusammen zu Boden fallen, gilt der Obenliegende als Sieger, auch wenn er vorher mit einer Hand den Boden berührt, um seinen Gegner dadurch vor Verletzungen beim Fall zu schützen. ...

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  • Symbolismus und traditionen beim sumo

    Neben der strengen Hierarchie, die unter den Ringern im Heya eingehalten wird, gibt es noch eine Menge anderer Symbole und Traditionsformen im Sumokampfsport. Vor dem Kampf verstreuen die Kämpfer Salz in den Ring als Zeichen der Geistervertreibung. Außerdem sind in der Ringmitte Opfergaben versteckt oder vergraben - Nüsse, Kastanien, Reis, Seetang, getrockneter Tintenfisch und Salz. Sogar einen Tag vor Turnierbeginn werden von den Schiedsrich ...

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  • Taktiken beim basketball und ihre anwendung.

    Einleitung: Bevor ich mit dem Hauptteil des Referats anfange muß erstmal der Begriff Taktik erklärt werden. Unter "Taktik" faßt man im Basketball alle organisierten Maßnahmen in Angriff und Verteidigung zusammen, die von Spielern eingesetzt werden, um ein bestimmtes Spielziel zu erreichen. Es gibt eine Vortaktik und eine Mannschaftstaktik. Mit der Vortaktik werden die Spielzüge in Angriff und Verteidigung beschrieben die nur von Teilen der M ...

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