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sport artikel (Interpretation und charakterisierung)

Gefahren beim krafttraining





Einige grundlegende Übungen des Krafttrainings führen bei unsachgemäßer Ausführung zu Schädigungsmöglichkeiten wie z.B. an der Wirbelsäule.

Die richtige Ausführungsweise von Gewichtstraining/Krafttraining ist von hervorragender Bedeutung.

Ein Beispiel ist: Pressatmung erhöht zusammen mit der Muskelspannung bei Überwindung des Trainingsgewichtes den Körperinnendruck so stark, dass auf Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen ernste Schwierigkeiten zukommen können.
Bei Unterlassung eines trainingsbegleitenden Beweglichkeitsprogrammes führt Krafttraining leicht zu chronischen Verkrampfungen und Verkürzungen dafür anfälliger Muskeln und entsprechend dysbalancierter Muskulatur mit möglichen entzündlichen Beschwerden an den zugehörigen Sehnen. Es ist daher sehr ratsam sich vor dem Training über gewisse Grundaspekte der Ausführung, Haltung, Geräte usw. anzueignen.

 
 




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