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1. Das Aufwärmen vor dem Techniktrainig ist da, um die Mobilisierung der optimalen koordinativen Vorraussetzung zu schaffen. Es folgt jedoch Leistungsverlust, wenn es zur Übermüdung kommen sollte. Es sollte immer nur bis zur optimalen Muskelanspannung aufgewärmt werden.
2. Vor dem Konditionstraining oder einer Übungseinheit gilt die Aufwärmung vorrangig der Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems und der Verminderung der Verletzungsgefahr.
Da es oft im Alltags - und Trainingsbelastung zu muskulären Düsbalancen kommen kann.
Das aufwärmen ist ein erster schritt diese zu bekämpfen.
3. Kurz vor einem Wettkampf ist es wichtig, sich in eine best mögliche physische und psychische Verfassung für die zu erbringende Höchstleistung zu bringen.
Natürlich sollte man seine physischen und psychischen Vorraussetzungen kennen und nach diesem seine Übungen durchführen.
Jetzt bleibt noch zu sagen, dass die anfänglichen Fragen mit diesem Text geklärt werden. Es ist wirklich sehr ratsam ein Aufwärmtraining vor jeder Sportlichen Aktivität in betracht zu ziehen, da es einfach besser ist ein stabilisiertes Kreislaufsystem und aufgewärmte Muskeln zu haben, um sich selber vor Verletzungen und Beeinträchtigungen zu schützen. Aber auch vor allem um unmittelbar vor einem Wettkampf den Körper auf die richtige Temperatur zu bringen und um all seine Energie in den Kampf setzten zu können.
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